웰빙 애호가들이 마이애미에서 만나면 무슨 일이 일어날까요? 최근 이벤트에서 얻은 교훈

불과 몇 주 전, 시원한 마이애미 저녁에 Mindbodygreen은 Golden Hours 이벤트를 위해 The Sacred Space Miami에서 브라질 바디 케어 브랜드 Nativa SPA와 파트너십을 맺었습니다. 전신 케어와 웰빙을 중심으로 한 IRL 랑데부였습니다. 셀프 마사지부터 접지 요가 자세, 마음이 따뜻해지는 명상에 이르기까지 우리 모두는 시그니처 셀프 케어 광채를 느꼈습니다.

이벤트를 시작하기 위해 브라질 모델 Gizele Oliveira는 그날 밤의 분위기를 조성한 진실을 공유했습니다. 우리의 진정한 힘은 우리의 내면에서 흘러나옵니다… 그리고 신중하게 선별된 워크숍 일정은 Nativa SPA의 사명과 함께 이를 생생하게 가져왔습니다. 존재 전체에 대한 온전한 보살핌을 받아들입니다. Jacqueline Tibbett의 셀프 마사지 기술, Mimi Garner의 넓은 요가 흐름, Andrea Mihalik의 매혹적인 소리 치유 명상 사이에서 우리는 브라질 방식의 자기 관리를 경험하게 되었습니다(이제 돌아갈 수는 없습니다). 그리고 걱정하지 마세요. 우리가 여러분을 위해 가장 중요한 정보를 저장해 두었습니다.

많은 브라질 미용 수업 중 첫 번째: 몸에 영양을 공급하는 것은 자기애의 행위입니다. 종종 우리는 외관을 위해(그리고 보이는 피부에만) 모이스처라이저를 바릅니다. 하지만 우리 몸에 머리부터 발끝까지 TLC를 부여한다면 어떨까요? 셀프 마사지 워크숍에서 Jacqueline Tibbett은 우리에게 필요한 것은 "단순한 피부 관리 루틴이 아닌 자기애 의식"임을 상기시켜주었습니다. 그리고 그 의식을 만드는 가장 좋은 방법 중 하나는 괄사(gua sha)를 실천하는 것입니다.

Jacqueline은 "괄사가 어떤 용도로 유용한지 모른다면 림프계에 탁월하고 독소를 몸 밖으로 배출하는 데 도움이 됩니다"라고 설명했습니다. "말 그대로 가벼운 압력으로 몸의 어느 곳에서나 사용할 수 있습니다."

검은 흑요석으로 만든 Nativa SPA 구아샤 스톤과 보습을 위한 퀴노아 퍼밍 라인으로 새로운 구아샤 루틴을 시작해 보세요. "퀴노아 오일의 오메가-3는 피부에 매우 좋습니다"라고 Jacqueline은 말했습니다. 그렇다면 토닝과 퍼밍을 위한 전신 괄사 팁을 확인해 보세요.

구아샤 스톤

퀴노아 퍼밍 바디 로션

우리의 육체를 돌보는 것은 흔히 자기 관리의 첫 번째 단계입니다. 요가 전문가인 Mimi Garner는 요가가 긴장을 완화하고 좋은 느낌을 흐르게 하는 확실한 방법이라고 우리에게 상기시켰습니다. 그리고 이점을 얻기 위해 머리 위로 서거나 공중에 떠오를 필요도 없습니다. 그녀의 워크숍에서 우리는 심장에 대한 인식을 반복적으로 끌어내면서 간단한 옆몸 스트레칭과 선 자세 뒤로 구부리기를 배웠습니다.

한번 시도해 보십시오. 서 있거나 앉은 상태에서 척추를 세워서 멋지고 키가 커 보이도록 하십시오. 머리 꼭대기를 위로 확장하십시오. 팔을 머리 위로 들이마시고 뾰족한 그립을 찾으세요(손가락을 깍지 끼고 포인터 손가락을 위로 똑바로 놓으십시오). 숨을 내쉴 때 오른쪽으로 부드럽게 구부려 몇 차례 숨을 쉬십시오. 중앙으로 돌아온 다음 왼쪽으로 살짝 구부려 몇 차례 숨을 쉬세요. 중앙으로 돌아와서 팔을 선인장처럼 펴고 작은 백벤드를 찾아 심장을 똑바로 들어 올리세요. 약간의 측면 굴곡과 확장을 통해 척추를 움직이는 것만으로도 새로운 공간을 확보할 수 있습니다.

저녁을 마무리하기 위해 안드레아 미할릭(Andrea Mihalik)은 전신 케어라는 저녁의 영양 테마를 반영하는 건전한 치유 명상을 통해 우리를 안내했습니다. "실제로 자신을 전체적으로 사랑할 때, 자신의 본질을 세상에 가져올 수 있게 됩니다. 자신이 완전히 빛나고 선물을 가져올 수 있게 됩니다. 경쟁과 비교를 버리고 다른 모든 사람을 축하하게 됩니다." 당신 주위에." 일몰 분위기 속에서 자기애 명상을 하고 크리스탈 힐링 그릇의 마음을 달래주는 소리를 들어볼까요? 10/10 추천합니다.

요가, 셀프 마사지, 사운드 힐링 등 때로는 자기 관리라는 이름으로 모든 수단을 동원해야 할 때도 있습니다. 그러나 요점은 다음과 같습니다. 매일 잠시 멈출 기회가 있습니다. 그리고 당신이 가장 좋아하는 Nativa SPA 제품과 함께 10분만 투자하면 깊은 영양 공급이 가능합니다. 퀴노아가 풍부한 제품 컬렉션에는 오메가-3, -6, -9(코코넛 오일보다 30배 더 많음)와 항산화제가 풍부하여 피부를 탄탄하고 탄력 있고 강화시켜 줍니다. 더 이상 샤워 후 10초 동안 로션을 바르지 않아도 됩니다. 이 의식을 최대한 활용하고 싶을 것입니다.