집에서 DIY 림프 배수 마사지하는 방법

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FitTok을 장악한 운동 트렌드 중에는 부기를 완화하고 조각 같은 행복을 찾아 마사지하는 수많은 TikToker가 있습니다. ICYMI, 저는 림프 배수 마사지로 알려진 매우 트렌디한 개념을 언급하고 있습니다. 이는 자연적으로 독소를 제거하고, 면역체계를 활성화하고, 세포 기능을 젊어지게 하고, 과도한 체액 저류 및 부풀어오르는 현상을 최소화하는 성배라고도 합니다.

그렇다면 실제로 어떻게 작동합니까? 림프계를 신체의 "하수 시스템"으로 생각하십시오. 림프계의 목적은 해독을 돕고 손상된 세포, 박테리아 또는 독소를 제거하는 것입니다(림프계에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요). 괄사, 마른 솔 또는 실제 손의 도움을 받아 신체의 특정 부위를 수동으로 조작하여 림프액이 여과되어 다시 림프절로 공급되는 림프절로의 흐름(읽기: 배출)을 촉진할 수 있습니다. 혈류. 결론: 간단한 도구를 사용하여 림프계 건강을 향상시키는 DIY 접근 방식을 취할 수 있습니다. 얼굴이든 몸이든 제품 등을 직접 사용해 보는 방법에 대한 미니 튜토리얼을 읽어보세요.

붓기와 붓기는 이제 안녕. 안녕하세요 광대뼈와 또렷한 턱선입니다! 얼굴 부위의 과도한 체액을 제거하면 퍼프 제거, 붓기 감소, 칙칙함 방지 효과(일시적이지만)가 나타납니다. 안면 림프 배수 마사지를 지지하는 사람들은 윤기 있고 건강해 보이는 안색 덕분에 웰빙 트렌드를 충분히 받아들일 수 없습니다(J.Lo에 어울리는 빛이라면 제가 팔린 것으로 간주하세요). 다른 이점으로는 혈액 순환 개선, 혈류를 통해 피부에 신선한 영양분 공급, 건강한 세포 생성 지원, 자기 관리 시간 확보 등이 있습니다. 얼굴에 약간의 TLC를 주려면 손가락 끝이나 마사지 도구를 사용하여 림프계를 작동하십시오. 얼굴 중앙에서 시작하여 귀쪽으로 올라가서 목 아래로 부드럽게 내려갑니다.

저는 림프 배수 전문가가 아닙니다. TikTok에서 이 기술을 본 적이 있고 인터넷에서 림프절을 여는 방법을 본 적이 있습니다. 최근에 시작했는데 시간 날 때만 하고 있어요🥰 #과샤 #림프배출 #슬리머페이스 #스테이영 #어려보이기 #마사지

"이 면도기는 지금까지 경험한 면도 중 가장 매끄럽고 부드러운 면도를 선사했습니다. 면도하기 힘든 곳에서도 베임이나 긁힘이 전혀 발생하지 않습니다."

♬ 오리지널 사운드 – 스킨플루언서

당신은 아마도 림프 배수 마사지를 받는 사람들(즉, 그들의 복부)의 전후 사진을 본 적이 있을 것입니다. 그것만으로도 당신이 그것에 대해 확신을 가질 수 있을 것입니다(나는 당신을 비난하지 않습니다). 윤곽이 잡힌 외모 뒤에 숨겨진 추론은 무엇입니까? 림프 배수는 수분 보유 및 팽창을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 이로 인해 일시적인 시각적 체중 감량 효과가 있을 수 있습니다. 특전은 여기서 끝나지 않습니다. 면역 체계를 강화하고 소화 시스템을 자극하며 잠재적으로 두통 및 골반 통증과 같은 PMS 증상을 최소화합니다.

손과 약간의 바디 오일도 작업을 완료할 수 있습니다. 특히 이 기술을 처음 사용하는 경우 거울도 도움이 될 수 있습니다. 림프 셀프 마사지를 할 때는 느리고 부드럽고 리드미컬한 스트로크를 사용하여 림프절 방향 또는 위쪽으로 적용하는 것이 중요합니다. 림프 마사지 전문가 Flavia Lanini와의 Vogue 인터뷰에 따르면, 쇄골 바로 아래 부분을 눌러 배수를 시작한 다음 겨드랑이 양쪽을 세 번 누르십시오. 다음으로 초점을 팔로 옮기고 양쪽 팔꿈치에서 어깨까지 스트로크를 가합니다.

위장에 도움이 되도록 자격증을 갖춘 림프 배수 전문가이자 Detox By Rebecca의 창립자인 Rebecca Faria는 InStyle과의 인터뷰에서 다음과 같은 방법을 설명했습니다. 가볍게 눌러 림프절을 여는 것부터 시작한 다음 시계 방향으로 원을 그리십시오. 배꼽 주위의 움직임에 이어 위장에서 림프절까지 연속적인 위아래 움직임이 이어집니다. "그런 다음 몸의 한쪽으로 몸을 돌리고 양손을 사용하여 측면에서 림프절을 향해 미는 동작을 하십시오."라고 그녀는 설명했습니다. 반대편도 잊지 마세요!